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坐月子可以吃水果，水果里含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，可預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以促進(jìn)母乳分泌等。注意多吃溫性水果，如蘋果、香蕉、桃子等。吃水果之前最好用熱水泡一下，避免太涼容易引起拉肚子等癥狀。
坐月子期間注意休息，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多喝些湯類，比如魚湯、雞湯等，可以促進(jìn)奶水增多，有助