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肌肉痙攣通常是因為骨質疏松或缺鈣造成的，所以可以平時多補充含鈣多的食物，比如豆類食品、豆皮、豆腐、豆干，奶類食品，如新鮮的牛奶、奶片，還有魚肉、蝦皮、排骨，含軟骨素多的食物，比如牛蹄筋、雞皮、豬蹄。
同時需要多吃新鮮的水果、蔬菜，比如西蘭花、菠菜、油麥菜、西紅柿、南瓜，這些食物里面含有人體必須的脂肪酸和維生素，對于預防肌肉痙攣有幫助。
此外，平時要多吃鈣片和維生素D，還要多曬太陽才能促進鈣的吸收，多參加戶外鍛煉，多做肌肉拉伸的動作，同時患者可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊，有保護關節(jié)、營養(yǎng)軟骨的作用，也可以預防肌肉痙攣的發(fā)生。