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一天中清晨健身最好，因為清晨的時候人們剛剛蘇醒，陽氣上升而陰氣下降，從人體的角度來說，人體也希望動，如果進行健身、運動，比較符合人體的自然規(guī)律。同時清晨的時候空氣也比較清新，人們在清新的空氣當中運動也好、跑步也好，都能夠保證愉悅的心情，所以在清晨的時候進行跑步運動都比較好