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頸肩腰腿痛的防治主要從幾個(gè)方面。第一、平常生活和工作當(dāng)中，要注意姿勢(shì)，不能長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，不能長(zhǎng)時(shí)間站立或者坐著。所以這就要求我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間坐或者伏案工作之后要起來(lái)稍微活動(dòng)一下，抬抬頭，走幾步。多久算是長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著？一般來(lái)講半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)左右就要起來(lái)活動(dòng)一下。第二、避免頸部