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失眠心煩意亂，首先要分清楚失眠和心煩意亂有多嚴重。如果是輕微的，短時間之內(nèi)的，對生活、工作影響不大，而且只持續(xù)兩三天，或者一周之內(nèi)的失眠心煩意亂，可以適當?shù)淖约赫{(diào)節(jié)，給自己減一下壓，出去旅旅游等等來放松，可能就會得到緩解。如果失眠心煩意亂比較嚴重，每天睡眠不超過四五個小時，每