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便秘是一種比較常見的腸道疾病，目前還沒有非常有效治療便秘的方法，因此自身的調(diào)整已經(jīng)成為治療便秘的重要手段。患有便秘的病人一定要有規(guī)律的生活起居習慣，定時用餐，也要養(yǎng)成飲水的習慣，每天早晨空腹喝一杯溫熱的蜂蜜水。在飲食上盡量要吃富含粗纖維和潤腸的食物，以增強胃腸蠕動，例如玉米面、蘋果