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如何預防退行性關(guān)節(jié)炎？
2023-05-07 09:09:55收聽：-
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如何預防退行性關(guān)節(jié)炎？
語音內(nèi)容
退行性關(guān)節(jié)炎的預防應該是從小做起，比如年輕時候運動不要過量，做劇烈運動前要做好熱身運動；第二個，減少運動損傷；第三個，長期伏案工作的人，1-2個小時曲伸一下關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)內(nèi)外的壓力得到改變。隨著年齡的增長，吃一些含鈣量比較高的食品，比如牛奶，奶粉，豆奶，豆制品等等，還有一部