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老年性膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的鍛煉有以下幾點：第一個，不要去長時間地走路，因為走的越多，軟骨磨損得越快，所以每天可以多次少量的運動；第二個，如果關節(jié)軟骨磨損的比較嚴重，盡量不要去打太極拳。因為打太極拳的時候，它有