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預(yù)防便秘可以從以下幾個方面來預(yù)防：1、避免進食過少或食品過于精細，飲食食物當中必須含有適量的纖維素。2、避免排便習慣受到干擾，由于精神因素、生活規(guī)律的改變或者過度疲勞等未能及時排便的情況下，均容易引起便秘。3、避免濫用瀉藥，濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，從而造成便秘。4、合理安排生活和工作