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韌帶損傷沒有任何的恢復快的方法。根據(jù)韌帶損傷的不同程度，自我的恢復快慢也是不一樣，如果單純的韌帶磨損、炎癥、水腫，就跟摔傷了，手皮擦傷一樣，一般七天到十天就可以愈合，韌帶的炎癥水腫也有可能跑步的時候、打球的時候扭了一下，沒有完全斷裂，那可能三、五天、一個禮拜就能好，休息