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頸椎病自我治療，首先要區(qū)分頸椎病的類型，脊髓型頸椎病患者是無法自我治療的，需要立即求醫(yī)，如果對于常見的頸部周圍肌肉疼痛，所謂的頸型頸椎病或者輕度的神經(jīng)根型頸椎病，可以采用自我牽引的方法，就是平臥位于床上，然后把頭從床邊向后垂懸下來，垂懸的幅度根據(jù)自己能夠承受的能力，一般每次以1到5分鐘為宜，一天可以進(jìn)行3到5次的頸椎的后伸位垂懸治療，相當(dāng)于在醫(yī)院進(jìn)行的牽引治療，這是一個(gè)比較簡易的方法，另外配合藥物及其他中醫(yī)療法。