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對(duì)于頸椎病的病人，在日常工作生活中一定要避免長時(shí)間的低頭活動(dòng)，可以在低頭活動(dòng)以后多做頸椎十字操，也就是頸部緩慢的前傾、后伸和緩慢的左右活動(dòng)，牽拉頸肩背部的肌肉，從而加強(qiáng)頸肩背部的肌肉力量，緩解頸椎的受力，從而減輕頸椎部位對(duì)神經(jīng)、血管的壓迫，從而緩解病人的臨床癥狀。同時(shí)可以多昂頭，按摩頸