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睡眠障礙要先區(qū)分它是哪一種睡眠障礙，是入睡困難、早醒還是睡眠質(zhì)量差，還是由于焦慮抑郁引起的繼發(fā)性的睡眠障礙。治療睡眠障礙應(yīng)該到正規(guī)的神經(jīng)內(nèi)科或者精神科進(jìn)行治療，治療時(shí)候可以采用藥物治療和非藥物治療。
非藥物治療主要是做相應(yīng)的指導(dǎo)，保持睡眠環(huán)境的安靜，睡前盡量避免吃刺激性的食物，如濃茶、咖啡