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恐懼癥的心理治療方法有很多，推薦認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法，以及精神分析療法、家庭療法、森田療法等。比如自己的恐懼癥是因為扭曲的信念或歪曲的想法引起，推薦認(rèn)知行為療法。如果自己的緊張、恐懼等情緒是因為內(nèi)心深處壓抑了很多矛盾和沖突，或者來自于童年期不良的經(jīng)