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需不需要補(bǔ)充鈣片，先要了解一個(gè)問(wèn)題，正常的成年人一天需要多少元素鈣的量。按照美國(guó)醫(yī)學(xué)衛(wèi)生研究所的推薦，無(wú)論什么性別，四歲以上，每天需要的元素鈣的量應(yīng)該達(dá)到1000mg。對(duì)于13-18歲生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年要達(dá)到1200-1300mg。對(duì)于女性，60歲以上的元素鈣的攝入要達(dá)到1200mg。再看看從食物中一般能得到多少元素鈣，按照我們國(guó)家的幾次營(yíng)養(yǎng)調(diào)查的結(jié)果，中國(guó)人