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腳踝扭傷以后，如果不知道損傷的具體性質(zhì)什么樣的時候，一般要抬高患肢、冰袋冷敷，如果需要下地的時候需要有支具的輔助，最好除去負(fù)重。除了步行架、起步架或者雙側(cè)腋拐的輔助以外，在踝關(guān)節(jié)周圍最好用上護(hù)踝，要注意制動一段時間。這個原則叫RICE原則，用來幫助度過急性期。在不明白損傷性質(zhì)的情況下，最好及時到醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)生、運(yùn)動醫(yī)學(xué)的醫(yī)生、關(guān)節(jié)外科的醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查，去判斷損傷的嚴(yán)重程度，這可能會決定需要制動的時間和保護(hù)的時間，以及是否需要手術(shù)治療。