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社交心理障礙也叫社交恐懼癥，碰到這樣的情況，我建議第一要向?qū)I(yè)的醫(yī)生求治，求治分為兩個方面：第一藥物，可以幫助我們調(diào)整在跟人交往的過程中出現(xiàn)的一些緊張、擔(dān)心、回避。第二，可以通過心理治療的方法調(diào)整對人際交流的恐懼。自己也可以用一些放松治療，比如與人打交道的時候，進(jìn)行一些呼吸方面的調(diào)整；再就是自我暗示，比如我用不著緊張，我自己能行，一種良性的方式來鼓勵自己。第三，平時可以用一些音樂治療，放松治療，再就是體育鍛煉的方法來調(diào)整自己的情緒。