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如果出現(xiàn)各種各樣的心理問題，最重要的第一個求助，求助你的親人，求助你身邊的同事、朋友；第二個要求助專業(yè)的機構，比如專業(yè)的心理醫(yī)生，專業(yè)的精神科的醫(yī)生；第三個是自己要進行一些心理方面的調整，比如一些認知行為的調整或者一些體育的鍛煉、注意力的轉移等等方法，都可以對自己一些輕度的心理障礙進行調整。如果出現(xiàn)一些嚴重的心理障礙的時候，恐怕就要到專業(yè)的機構請專業(yè)的醫(yī)生來進行診斷或者治療。