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更年期是女性自然的生理過(guò)程，正確認(rèn)識(shí)到更年期的出現(xiàn)只是暫時(shí)的不適癥狀。做好調(diào)養(yǎng)，保持心理平衡，塑造樂(lè)觀、良好、積極的心態(tài)，消除不應(yīng)有的焦慮和恐懼。生活應(yīng)該有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，堅(jiān)持適宜的有氧運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。飲食多樣化，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均