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耳鳴飲食注意事項(xiàng)：
第一是多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細(xì)胞變硬、運(yùn)輸氧的能力降低，耳部營養(yǎng)供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴耳聾的發(fā)生；
第二是多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物。研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾患者都有不同程度的缺鋅；
第三是多吃富含維生素C、E的水果、硬干果。維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內(nèi)耳起保護(hù)作用；
第四是適當(dāng)攝入維生素D多的食物。維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與維生素D有關(guān)。