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脛骨位于小腿的正前方。常見引發(fā)脛骨膜炎的原因是脛骨上的肌肉受到過多的牽引力，如長時間運動。臨床表現(xiàn)為附著在脛骨表面的肌腱發(fā)炎，在骨面上能摸到明顯的痛點，小腿疼痛腫脹，屈曲足趾和踝關節(jié)時小腿脛骨疼痛，局部軟組織有輕度水腫。建議在運動疼痛時及時休息，適當降低運動強度，可以自己用紅花油在疼痛處按摩或使用一些消炎類藥物。