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更年期女性的保健方法：1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙、不喝酒、不喝咖啡、濃茶、多曬太陽。飲食宜清淡，多吃瓜果蔬菜以及豆制品，保持充分的營養(yǎng)，要吃富含蛋白的食物，比如瘦肉、魚蝦、雞蛋等等。2、生活方式的改變，及時參加社會活動以及腦力勞動。注意體育鍛煉運動越多，好處越