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腦震蕩只要度過(guò)了急性期，其他剩余的時(shí)間就是自我調(diào)養(yǎng)。一般急性期都會(huì)在7天左右，此時(shí)需要去醫(yī)院復(fù)查頭部CT，如沒(méi)有明顯的腦挫裂傷以及硬膜下血腫等改變，只需要回家自我調(diào)養(yǎng)即可。調(diào)養(yǎng)首先面臨的問(wèn)題就是睡眠問(wèn)題，任何腦損傷加強(qiáng)睡眠，都非常有助于腦損傷的恢復(fù)。要做到改善自己的心情和心理，不要因?yàn)橐魂嚨哪X震蕩，讓自己產(chǎn)生一種很?chē)?yán)重的影響，一定要讓自己放松，這樣才能有良好的睡眠。其次，就是飲食方面，腦震蕩并不影響胃腸道，因此建議大家不要太在意吃的東西。但飲食原則不要變，以低鹽、低脂、高蛋白飲食為主，比如進(jìn)食一些湯類(lèi)，如疙瘩湯、豬蹄湯、鴿子湯等，這些食物都可以非常好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又可以減少脂肪的攝入。