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對于預(yù)防肌肉的拉傷，主要是在劇烈運動之前，一定要充分的熱身，給肌肉一個逐漸適應(yīng)的過程，從而有效的避免肌肉拉傷。平時要加強肌肉力量的鍛煉，肌肉力量增加以后，也能夠很好的避免肌肉拉傷的情況。在運動之前，一定要先適應(yīng)運動的場地，以免在活動中，場地不平導致身體的扭曲，從而引起肌肉拉傷的情況。并且一定