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更年期腿痛，首先要避免過多的負重行走，比如上下樓梯或者提很重的東西、背很重的包行走，因為這些活動都會對膝關節(jié)施加非常多的負荷，會引起關節(jié)軟骨的磨損。而在更年期本來就存在軟骨的質(zhì)量下降，軟骨本身就存在退變，在外力的負荷下退變就會加速，關節(jié)間隙會進行性的狹窄，就會引起更年期的腿痛，所以說一定要避免負重。
其次，要注意膝關節(jié)的保暖，避免冷風冷水刺激，寒氣是誘發(fā)關節(jié)炎的一個危險因素，要盡量進行關節(jié)的保暖熱敷。還可以使用藥物來營養(yǎng)關節(jié)，比如硫酸氨基葡萄糖或者硫酸軟骨素，都可以營養(yǎng)關節(jié)軟骨，改善關節(jié)軟骨代謝，緩解癥狀。