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腰扭傷以后首先避免腰部的劇烈活動(dòng)、彎腰，使用腰圍輔助固定，限制腰部的活動(dòng)，進(jìn)而減輕疼痛的癥狀，注意腰部的保暖，不要受涼，臥床休息。
腰部可以使用緩解疼痛癥狀的藥物氟比洛芬巴布膏進(jìn)行癥狀的緩解，或者口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉腸溶片，進(jìn)行疼痛癥狀的緩解，同時(shí)搭配上理療以及局部的超短波治療。
如果短期之內(nèi)腰扭傷的癥狀沒(méi)有任何的改善，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善腰椎的核磁共振檢查，明確腰扭傷的損傷程度，進(jìn)而選擇更進(jìn)一步的治療方法，讓腰扭傷的癥狀得到及時(shí)有效的恢復(fù)。