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緊張、發(fā)抖的時(shí)候可以使用以下方法進(jìn)行治療和干預(yù)：
首先，可以自我調(diào)整，使用的方法是呼吸放松訓(xùn)練或者自我暗示，比如暗示自己一定要放松下來(lái)，或關(guān)注自己的呼吸，做幾次深呼吸，這些小的方法都可以快速的放松。
其次，也可以考慮使用藥物治療，比如服用抗焦慮藥物，常用的有坦度螺酮、勞拉西泮、舒樂(lè)安定、谷維素等，這些藥物都