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亞健康是指人較長時(shí)間地處于既沒有得病、也不能認(rèn)為是健康的一種精神和社會(huì)適應(yīng)能力低下的狀態(tài)。表現(xiàn)為軀體上精神不振、疲乏無力、工作效率低、適應(yīng)能力低下、抵抗力差等。有的表現(xiàn)為心理上煩躁、易怒、焦慮、注意力不集中、失眠、多夢，嚴(yán)重時(shí)還可感心慌、胃疼，長此以往可以誘發(fā)心血管疾病和腫瘤性疾病等。
還有的表現(xiàn)為社會(huì)上和其他人關(guān)系不和諧、心理落差大、心理距離變大、孤獨(dú)感，覺得自己被社會(huì)遺忘和拋棄等。以上表現(xiàn)持續(xù)一段時(shí)間，經(jīng)醫(yī)生檢查排除疾病后方可以認(rèn)為是亞健康。