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肌肉抽筋最好發(fā)的部位為腿部肌肉，腿抽筋的恢復(fù)方法有很多，一般是由于勞累、受涼以及寒冷和缺鈣所導(dǎo)致的，無(wú)論是哪一種原因所導(dǎo)致的腿抽筋都屬于腿部的肌肉痙攣。
這種情況只要通過(guò)熱敷和按揉癥狀就會(huì)緩解，患者可以嘗試伸直自己的腿部，然后用手敲打自己痙攣的部位，使勁按揉，如果條件允許也可以用暖水袋或者熱毛巾來(lái)熱敷，癥狀就會(huì)緩解，不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。
患者應(yīng)該尋找自己為什么會(huì)產(chǎn)生抽筋，如果是受涼導(dǎo)致的就多穿些衣服，如果是勞累導(dǎo)致的就避免勞累，在做體育運(yùn)動(dòng)或者重體力勞動(dòng)之前要選擇熱身，如果是缺鈣引起的，這種情況一般見于青少年或者老年患者，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。