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韌帶拉傷，通常是由于在運動時姿勢不當(dāng)，或者是進(jìn)行較劇烈的運動時造成的韌帶拉傷。韌帶拉傷會引起局部的疼痛，可能會合并局部的腫脹、發(fā)熱等等。韌帶拉傷的36小時以內(nèi)，應(yīng)該冷敷，拿毛巾用涼水打濕，敷到受傷的部位，這樣會減輕疼痛，減輕組織的滲出和腫脹。36小時以后，可以用熱毛巾熱