產(chǎn)后抑郁癥的飲食注意事項(xiàng)有哪些？
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產(chǎn)后抑郁癥的飲食注意事項(xiàng)有哪些？
路軍麗主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長(zhǎng): 孕前檢查、婦科檢查、高危孕婦管理、危重孕產(chǎn)婦搶救、兇險(xiǎn)性前置胎盤、子癇前期、妊娠合并高血壓、糖尿病等疾病的診治。
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產(chǎn)后抑郁癥可以多攝取一些富含鉀離子以及色氨酸的食物，有穩(wěn)定情緒振奮精神的作用，比如香蕉，堅(jiān)果，番茄，綠色蔬菜等，平時(shí)可以吃一些富含維生素c的食物，有安神靜心的作用，比如木瓜，柑橘，葡萄柚等等，富含維生素b族的食物可以保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，預(yù)防食欲不振，疲勞，抑郁，比如牛奶，南瓜子，黑芝麻，同時(shí)應(yīng)注意生活作息規(guī)律。
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