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騎自行車是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，首先操作簡(jiǎn)單、易于掌握，中國(guó)是自行車的超級(jí)大國(guó)，任何人都能夠進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于身體有明顯的促進(jìn)作用，比如能夠促進(jìn)大腦的功能，預(yù)防大腦的老化。因?yàn)轵T自行車的時(shí)候，雙下肢在大腦的支配下反復(fù)進(jìn)行交替的踩踏，這樣就能夠使雙側(cè)大腦得到良好的鍛煉。
另外，能夠明顯的提高心肺功能，因?yàn)轵T自行車是典型的有氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的時(shí)候?qū)π姆蔚墓δ苡蟹浅：玫拇龠M(jìn)作用。對(duì)于渾身的肌肉以及各處的關(guān)節(jié)都有良好的鍛煉作用，而且能夠明顯的燃脂，能夠減肥。但是騎自行車也要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方式，特別是臀部在車座上的磨損，一定要保護(hù)好臀部，這樣的話才能夠使騎車的好處得到最大化。而且騎車是一項(xiàng)綠色、環(huán)保的運(yùn)動(dòng)，也提倡市民少開(kāi)車、多騎車、多運(yùn)動(dòng)。