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失眠是一件很痛苦的事情，改變失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前喝碗鮮豆?jié){，可以起到促進(jìn)睡眠的作用?？梢杂蒙铀蠓兄蠹右恍∩状?，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個月左右可以改善睡眠。蓮子有安神養(yǎng)心的作用，能夠調(diào)節(jié)睡眠不穩(wěn)，可以晚餐服用蓮子粥，可以在睡前吃香蕉起到催眠的作用。還可以用小棉球在睡覺之前半小時伸進(jìn)兩個