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做好高血壓的防治，首先在飲食方面一定要注意低鹽、低脂飲食，避免暴飲暴食，嚴(yán)格限制鹽的攝入量，每天控制在3g以內(nèi)，適當(dāng)?shù)亩喑院涬x子、鈣離子豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，主食適當(dāng)?shù)亩喑远怪破芬约昂掷w維比較多的食物。平時應(yīng)該注重加強身體鍛煉，參加戶外運動，可以選擇慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳