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頸椎病是一種比較復(fù)雜的疾病，不僅包含頸椎病的幾種分型，如脊髓型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病以及神經(jīng)根型頸椎?。贿€包含頸椎失穩(wěn)癥、項(xiàng)韌帶鈣化等。對(duì)于頸椎病初期疼痛不明顯，神經(jīng)癥狀不明顯，功能鍛煉確實(shí)是有效預(yù)防和延緩頸椎病發(fā)生、發(fā)展的有效方法?；颊呤紫入p手叉腰，放慢呼吸，緩慢低頭，使下