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水果是健康的食物，哺乳期可以吃，不用水煮，也不用開水燙，洗干凈就可以，而且吃水果可以補充維生素和微量元素，有益無害。但哺乳期不建議吃涼性或者冰鎮(zhèn)的水果，因為產(chǎn)后媽媽身體本來就虛弱，如果食用這些水果會傷到媽媽的脾胃，影響食欲。哺乳期適宜選擇富含水分、維生素、纖維素的