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鈣是人體內(nèi)含量最多的一種礦物質(zhì)，它在構(gòu)成骨骼和牙齒，維持神經(jīng)與肌肉正常的興奮性方面起到很重要的作用。除此之外，鈣還可以維持細(xì)胞膜的滲透性，保持細(xì)胞膜的正常功能，并促進(jìn)了酶活性以及激素的分泌。
鈣主要是在小腸吸收，食物內(nèi)的脂肪、草酸鹽、磷酸鹽等過多都可以減少鈣的吸