国产剧情avaa|粉嫩av最新网站|国产日韩一区二区在线免费观看|日韩伊人激情综合伊人影院|无码不卡中文在线|AvAv在线国产|午夜无码在线视频不卡|久久高清无码蜜臀|伊人五月激情五月|全球欧美亚洲日本国产韩国视频在

頸椎是人的脊柱中活動范圍最多的部位，因此頸椎病人如何進(jìn)行頸部的合理運(yùn)動是非常重要的。具體運(yùn)動方法有幾種：一、低頭運(yùn)動。病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢低頭，使下頜盡量貼向胸部，保持姿勢2-3分鐘，然后慢慢將頭恢復(fù)到原來位置。二、仰頭運(yùn)動。病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢仰頭朝向天花板，保持姿勢2-3分鐘，然后慢慢將頭恢復(fù)到原來位置。三、左偏運(yùn)動。病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢將耳向左肩貼近，保持姿勢2-3分鐘，然后慢慢將頭恢復(fù)到原來位置。四、右偏運(yùn)動。病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢將右耳貼向右肩2-3分鐘，然后慢慢將頭恢復(fù)到原來位置。