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對(duì)于焦慮癥，首先自身要知道這個(gè)疾病具體是什么，只有明確這個(gè)疾病的特點(diǎn)，當(dāng)出現(xiàn)焦慮緊張恐懼的時(shí)候，才能正確的面對(duì)這些情緒變化，才能改善情緒狀態(tài)。另外，還要注意轉(zhuǎn)移注意力，不要過(guò)度關(guān)注焦慮的事情，做一些其他能夠放松的事情，壓力不要過(guò)大，睡眠要充足，平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，都是可以幫助改善焦慮癥的。嚴(yán)重的還是要考慮前往精神專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行藥物治療。