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蔬菜只是單純食物，本身并沒有減肥效果，但蔬菜含有較多膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)代謝垃圾排出，對(duì)減肥有輔助作用。
肥胖是每日攝入量大于消耗量，剩余能量轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積后引起肥胖，所以減肥不能只依賴于某種食物，而是要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
飲食上每餐不能吃太飽，脂肪含量