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運動以后有如果有大量出汗會丟失比較多的鈉，還有其他的電解質(zhì)，這時候可以喝淡鹽水。運動以后如果出汗量不是特別多，喝普通的白開水就可以。因為運動后主要丟失的是水分，所以補水是運動后最重要的事情。其它丟失的成分可以在運動之后，通過吃東西來補上。當劇烈運動時，大量出汗以后會導致體內(nèi)的電解質(zhì)丟失