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更年期女性由于雌激素缺乏很容易導(dǎo)致需要補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的措施。由于中國(guó)人的飲食習(xí)慣，吃鈣通常不夠，適當(dāng)吃點(diǎn)鈣片作為補(bǔ)充，每天需要補(bǔ)鈣500-1000mg之間，補(bǔ)鈣的同時(shí)可以補(bǔ)充維生素D，有助于鈣的吸收，每天一定時(shí)間曬太陽也可以促進(jìn)鈣的吸收。
處于更年期的女性更年期癥狀比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，要適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加肌肉量。骨骼支撐力更強(qiáng)，不容易出現(xiàn)骨折，還需要定期進(jìn)行骨密度的測(cè)量。