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腳扭傷一般是指X線拍片顯示沒有骨折，它是腳部的韌帶或者軟組織的損傷。韌帶損傷的修復(fù)需要四周的時間，軟組織的損傷修復(fù)也需要2-3周的時間，腳扭傷以后大概恢復(fù)的時間在一個月。腳扭傷以后在急性期，應(yīng)該是自動減輕負(fù)重，同時用冰塊局部做冷敷讓血管收縮，減輕組織水腫，從而緩解足部腫脹所導(dǎo)致的疼痛。