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早泄是男性常見(jiàn)疾病，臨床表射精過(guò)快或不能自我控制，一般短于1分鐘稱(chēng)為早泄。對(duì)于輕、中度的早泄，可以通過(guò)自己鍛煉，包括心理調(diào)節(jié)進(jìn)行恢復(fù)達(dá)到痊愈的目的。自我鍛煉的方法主要包括心理調(diào)節(jié)，避免同房過(guò)于緊張或者焦慮的情緒，保持輕松、愉悅的心態(tài)對(duì)待早泄。另外可以通過(guò)反復(fù)的觸摸龜頭局部，來(lái)達(dá)到降低龜頭局部敏感度的目的，這樣也可能延長(zhǎng)射精時(shí)間、恢復(fù)早泄第。如果平時(shí)患者有頻繁的手淫時(shí)可以戒除手淫，或者是降低手淫的頻率，這樣對(duì)于早泄的恢復(fù)也是有很大好處的。