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有效的戒除網(wǎng)癮可以使用以下方法，可以選擇積極的與人溝通和交流，增加與現(xiàn)實(shí)的連接，不能夠沉迷于網(wǎng)絡(luò)以及互聯(lián)網(wǎng)等虛擬的情況當(dāng)中不能自拔，而是要積極的去尋求現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的生活，做好自己的學(xué)習(xí)、人際交往等等，能夠有效的擺脫虛擬世界對自己的吸引力。一定要增加興趣愛好，比如增加自己的開心的事情。可以和好朋友聊天