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頸椎病預(yù)防要注意以下幾點(diǎn)：
1、避免不良的姿勢，避免長期低頭伏案工作或者長期一個(gè)姿勢不動(dòng)。
2、要注意睡覺的時(shí)候枕頭不能太高。
3、要避免潮濕、陰涼的環(huán)境。
4、要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。
5、要進(jìn)行一定的鍛煉，包括頸部和全身的鍛煉。
在頸椎長期低頭的工作，比如銀行會(huì)計(jì)等，這種情況的話每30-40分鐘要有意識(shí)的起來活動(dòng)。