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減肥時是可以吃小米的。首先，小米屬于粗糧熱量較低富含粗纖維，粗纖維進入人體后容易使人產生飽腹感，從而起到抑制食欲的作用。減少其他熱量食物進入人體引起的熱量上升，有效的減少由于熱量上升引起的肥胖癥狀出現(xiàn)。其次，小米中含有大量的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，幫助人體通便排毒，從而減少