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睡覺(jué)之前尿頻
2023-01-16 20:32:48收聽(tīng)：-
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睡覺(jué)之前尿頻
語(yǔ)音內(nèi)容
睡覺(jué)前尿頻大多是精神因素導(dǎo)致，也就是精神性尿頻。很多人擔(dān)心睡覺(jué)后會(huì)有很多尿，在夜間出現(xiàn)尿憋醒的現(xiàn)象，這是一種潛在的擔(dān)憂。建議睡前排小便一次，然后安心睡覺(jué)。人體的膀胱容量可以達(dá)到300-500ml，一晚上可以不用上廁所。如果有睡前尿頻的現(xiàn)象，一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力，適當(dāng)放松，睡前用熱水洗腳，這樣可以快速入睡，還要避免睡前不停上廁所