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月經(jīng)期間不主張減肥，月經(jīng)期免疫力下降，體質(zhì)相對(duì)虛弱，月經(jīng)期減肥過(guò)度可以引起月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，還有內(nèi)分泌紊亂引起的子宮出血、淋漓不盡、經(jīng)量過(guò)多等。月經(jīng)期要減肥，比如每天遛彎20-30分鐘，堅(jiān)持做健身操，吃含纖維比較豐富的香蕉，也促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
飲食方面少吃含糖量多的食物，包括主食要控制，可以多吃一