![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/88/B3/352738147F18A2F0DF79C76FA97888B3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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中老年人失眠怎么治療
2023-12-22 16:31:47收聽(tīng)：-
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中老年人失眠怎么治療
語(yǔ)音內(nèi)容
中老年人失眠是常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，不是疾病，具體治療如下：
第一、偶爾1-2次睡不好覺(jué)，不要當(dāng)做大事，千萬(wàn)不要以為睡不著覺(jué)會(huì)導(dǎo)致疾病，不會(huì)導(dǎo)致任何疾病，所以要培養(yǎng)對(duì)失眠的耐受型，不要把生活中所有的事情都?xì)w結(jié)為失眠。
第二、早晨起來(lái)時(shí)如果精神不好，可以喝個(gè)咖啡，喝個(gè)茶提提神，白天多進(jìn)行體育鍛煉，多做體
第一、偶爾1-2次睡不好覺(jué)，不要當(dāng)做大事，千萬(wàn)不要以為睡不著覺(jué)會(huì)導(dǎo)致疾病，不會(huì)導(dǎo)致任何疾病，所以要培養(yǎng)對(duì)失眠的耐受型，不要把生活中所有的事情都?xì)w結(jié)為失眠。
第二、早晨起來(lái)時(shí)如果精神不好，可以喝個(gè)咖啡，喝個(gè)茶提提神，白天多進(jìn)行體育鍛煉，多做體